Soba
Refried beans: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: refried beans, konserverade.
9,9g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
23,4g kolhydrater exklusive fiber per portion: 1 kopp, 238 g
38glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 9,9 g |
|---|---|
| Fiber | 3,7 g |
| Protein | 5,0 g |
| Fett | 2,0 g |
| Energi | 90 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 172438 ”Refried beans, canned, traditional style”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 13,6 g − fiber 3,7 g.
Portioner
| Portion | ½ kopp119 g | 1 kopp238 g |
|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 11,7 | 23,4 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 1,2 | 2,3 |
| Brödenheter (12 g) | 1,0 | 2,0 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 0,8 | 1,6 |
| Glykemisk belastning | 4 | 9 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. En kopp eller ett glas är här en amerikansk måttkopp, cirka 2,4 dl (240 ml). Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 38. Värdet kommer från en mätning i de internationella GI-tabellerna från 2021.
Livsmedel i tabellerna:
- Refried Pinto beans, Casa Fiesta™ brand (Capital Foods Pty Ltd, Australia), heated in microwave for 1.5 min
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index