Soba
Krakersy pełnoziarniste: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: krakersy pełnoziarniste.
59,3g węglowodanów netto na 100 g
27,3g węglowodanów netto w porcji: 10 szt., 46 g
63indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 59,3 g |
|---|---|
| Błonnik | 10,3 g |
| Białko | 10,6 g |
| Tłuszcz | 14,1 g |
| Energia | 427 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 172749 „Crackers, whole-wheat”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 69,6 g − błonnik 10,3 g.
Porcje
| Porcja | 6 szt.28 g | 10 szt.46 g |
|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 16,6 | 27,3 |
| WW (10 g) | 1,7 | 2,7 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 1,4 | 2,3 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 1,1 | 1,8 |
| Ładunek glikemiczny | 10 | 17 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 63. Ta wartość pochodzi z jednego pomiaru w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku.
Produkty w tabelach:
- Crackers, whole-meal soft wheat flour (Cracker salati Sfoglia di grano, Mulino Bianco, Barilla, Italy)
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego