Soba
Цельнозерновые крекеры: углеводы, ХЕ и гликемический индекс
Значения на 100 г: цельнозерновые крекеры.
59,3г углеводов без клетчатки на 100 г
4,9ХЕ на 100 г (1 ХЕ = 12 г)
63гликемический индекс
Это справочные значения. Дозу инсулина подбирайте вместе с врачом.
Пищевая ценность на 100 г
| Углеводы без клетчатки | 59,3 г |
|---|---|
| Клетчатка | 10,3 г |
| Белки | 10,6 г |
| Жиры | 14,1 г |
| Энергия | 427 ккал |
Источник: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 172749 «Crackers, whole-wheat». Углеводы без клетчатки = углеводы 69,6 г − клетчатка 10,3 г.
Порции
| Порция | 6 шт.28 г | 10 шт.46 г |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 16,6 | 27,3 |
| ХЕ (10 г) | 1,7 | 2,7 |
| ХЕ (12 г) | 1,4 | 2,3 |
| ХЕ (15 г) | 1,1 | 1,8 |
| ГН | 10 | 17 |
Вес порций взят из бытовых мер USDA для этого продукта. ХЕ = углеводы порции ÷ 10, 12 или 15 г. ГН = ГИ × углеводы порции ÷ 100.
Гликемический индекс
ГИ 63. Это значение одного измерения из международных таблиц ГИ 2021 года.
Продукты в таблицах:
- Crackers, whole-meal soft wheat flour (Cracker salati Sfoglia di grano, Mulino Bianco, Barilla, Italy)
Посчитать всю тарелку
Soba оценивает эти же показатели по фото тарелки: углеводы, ХЕ, ГИ и ГН.