Soba
Ржаные хлебцы: углеводы и ХЕ
Значения на 100 г: ржаные хлебцы.
57,5г углеводов без клетчатки на 100 г
4,8ХЕ на 100 г (1 ХЕ = 12 г)
1,1ХЕ в порции: 2 шт., 22 г
Это справочные значения. Дозу инсулина подбирайте вместе с врачом.
Пищевая ценность на 100 г
| Углеводы без клетчатки | 57,5 г |
|---|---|
| Клетчатка | 22,9 г |
| Белки | 9,6 г |
| Жиры | 0,9 г |
| Энергия | 334 ккал |
Источник: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 172744 «Crackers, rye, wafers, plain». Углеводы без клетчатки = углеводы 80,4 г − клетчатка 22,9 г.
Порции
| Порция | 1 шт.11 г | 2 шт.22 г | 3 шт.33 г |
|---|---|---|---|
| Углеводы, г | 6,3 | 12,7 | 19,0 |
| ХЕ (10 г) | 0,6 | 1,3 | 1,9 |
| ХЕ (12 г) | 0,5 | 1,1 | 1,6 |
| ХЕ (15 г) | 0,4 | 0,8 | 1,3 |
Вес порций взят из бытовых мер USDA для этого продукта. ХЕ = углеводы порции ÷ 10, 12 или 15 г.
Посчитать всю тарелку
Soba оценивает углеводы и ХЕ по фото тарелки.