Soba
Pita: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: pita.
53,5g węglowodanów netto na 100 g
32,1g węglowodanów netto w porcji: 1 duża sztuka, 60 g
72indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 53,5 g |
|---|---|
| Błonnik | 2,2 g |
| Białko | 9,1 g |
| Tłuszcz | 1,2 g |
| Energia | 275 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 174915 „Bread, pita, white, enriched”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 55,7 g − błonnik 2,2 g.
Porcje
| Porcja | 1 mała sztuka28 g | 1 duża sztuka60 g |
|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 15,0 | 32,1 |
| WW (10 g) | 1,5 | 3,2 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 1,2 | 2,7 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 1,0 | 2,1 |
| Ładunek glikemiczny | 11 | 23 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 72. To średnia z 2 pomiarów w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku. Zmierzone wartości wynoszą od 68 do 75.
Produkty w tabelach:
- Lebanese bread, white (Seda Bakery, Sydney, Australia)
- Pita bread, white, mini
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego