Soba
Sportdryck: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: sportdryck.
6,4g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
33,2g kolhydrater exklusive fiber per portion: 500 ml, 516 g
67*glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 6,4 g |
|---|---|
| Fiber | 0,0 g |
| Protein | 0,0 g |
| Fett | 0,0 g |
| Energi | 26 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 173660 ”Beverages, PEPSICO QUAKER, Gatorade, G performance O 2, ready-to-drink.”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 6,4 g − fiber 0,0 g.
Portioner
| Portion | 250 ml258 g | 500 ml516 g |
|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 16,6 | 33,2 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 1,7 | 3,3 |
| Brödenheter (12 g) | 1,4 | 2,8 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 1,1 | 2,2 |
| Glykemisk belastning | 11 | 22 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 67. Det är medelvärdet av 5 mätningar i de internationella GI-tabellerna från 2021. De uppmätta värdena ligger mellan 53 och 89.
* Värdet innehåller mätningar från artikelns andra tabell: studier med avvikelser från metoden, till exempel få deltagare, deltagare med diabetes eller stor spridning. Använd det bara som en grov vägledning.
Livsmedel i tabellerna:
- Allsport, orange (PepsiCo Inc., Somers, NY, USA)
- Cytomax, orange (Cytosport, Concordia, CA, USA)
- Gatorade, orange flavor, US formula (Gatorade, Chicago, IL, USA)
- Poweraid, orange (Coca-Cola Company, Atlanta, GA, USA)
- XLR8, orange flavor (Softpac Industries Inc., Plymouth, MN, USA)
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index