Soba
Bebida isotônica: carboidratos e índice glicêmico
Valores por 100 g: bebida isotônica.
6,4g de carboidratos líquidos por 100 g
33,2g de carboidratos líquidos por porção: 500 ml, 516 g
67*índice glicêmico
Estes são valores de referência. Defina sua dose de insulina com o seu médico.
Valores nutricionais por 100 g
| Carboidratos líquidos | 6,4 g |
|---|---|
| Fibras | 0,0 g |
| Proteínas | 0,0 g |
| Gorduras | 0,0 g |
| Energia | 26 kcal |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, registro 173660 “Beverages, PEPSICO QUAKER, Gatorade, G performance O 2, ready-to-drink.”. Carboidratos líquidos = carboidratos totais 6,4 g − fibras 0,0 g.
Porções
| Porção | 250 ml258 g | 500 ml516 g |
|---|---|---|
| Carboidratos líquidos, g | 16,6 | 33,2 |
| Unidades de carboidrato (10 g) | 1,7 | 3,3 |
| Unidades de pão (12 g) | 1,4 | 2,8 |
| Substituições de carboidrato (15 g) | 1,1 | 2,2 |
| Carga glicêmica | 11 | 22 |
Os pesos das porções vêm das medidas caseiras do USDA para este alimento. Unidades = carboidratos da porção ÷ 10, 12 ou 15 g. Carga glicêmica = IG × carboidratos da porção ÷ 100.
Índice glicêmico
IG 67. É a média de 5 medições nas tabelas internacionais de IG de 2021. Os valores medidos vão de 53 a 89.
* Este valor inclui medições da segunda tabela do artigo: estudos com desvios do método, como poucos participantes, participantes com diabetes ou grande variação. Use-o apenas como referência aproximada.
Alimentos nas tabelas:
- Allsport, orange (PepsiCo Inc., Somers, NY, USA)
- Cytomax, orange (Cytosport, Concordia, CA, USA)
- Gatorade, orange flavor, US formula (Gatorade, Chicago, IL, USA)
- Poweraid, orange (Coca-Cola Company, Atlanta, GA, USA)
- XLR8, orange flavor (Softpac Industries Inc., Plymouth, MN, USA)
Calcule um prato inteiro
O Soba estima os mesmos valores pela foto do seu prato: carboidratos líquidos, IG e carga glicêmica.
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