Soba
Изотоник: углеводы, ХЕ и гликемический индекс
Значения на 100 г: изотоник.
6,4г углеводов без клетчатки на 100 г
0,5ХЕ на 100 г (1 ХЕ = 12 г)
67*гликемический индекс
Это справочные значения. Дозу инсулина подбирайте вместе с врачом.
Пищевая ценность на 100 г
| Углеводы без клетчатки | 6,4 г |
|---|---|
| Клетчатка | 0,0 г |
| Белки | 0,0 г |
| Жиры | 0,0 г |
| Энергия | 26 ккал |
Источник: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 173660 «Beverages, PEPSICO QUAKER, Gatorade, G performance O 2, ready-to-drink.». Углеводы без клетчатки = углеводы 6,4 г − клетчатка 0,0 г.
Порции
| Порция | 250 мл258 г | 500 мл516 г |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 16,6 | 33,2 |
| ХЕ (10 г) | 1,7 | 3,3 |
| ХЕ (12 г) | 1,4 | 2,8 |
| ХЕ (15 г) | 1,1 | 2,2 |
| ГН | 11 | 22 |
Вес порций взят из бытовых мер USDA для этого продукта. ХЕ = углеводы порции ÷ 10, 12 или 15 г. ГН = ГИ × углеводы порции ÷ 100.
Гликемический индекс
ГИ 67. Это среднее по 5 измерениям из международных таблиц ГИ 2021 года. Измеренные значения: от 53 до 89.
* В это значение входят измерения из второй таблицы статьи: исследования с отклонениями от метода, например мало участников, участники с диабетом или большой разброс. Считайте его грубым ориентиром.
Продукты в таблицах:
- Allsport, orange (PepsiCo Inc., Somers, NY, USA)
- Cytomax, orange (Cytosport, Concordia, CA, USA)
- Gatorade, orange flavor, US formula (Gatorade, Chicago, IL, USA)
- Poweraid, orange (Coca-Cola Company, Atlanta, GA, USA)
- XLR8, orange flavor (Softpac Industries Inc., Plymouth, MN, USA)
Посчитать всю тарелку
Soba оценивает эти же показатели по фото тарелки: углеводы, ХЕ, ГИ и ГН.