Soba
Bevanda sportiva: carboidrati e indice glicemico
Valori per 100 g: bevanda sportiva.
6,4g di carboidrati netti per 100 g
33,2g di carboidrati netti per porzione: 500 ml, 516 g
67*indice glicemico
Questi sono valori di riferimento. Stabilisci la dose di insulina con il tuo medico.
Valori nutrizionali per 100 g
| Carboidrati netti | 6,4 g |
|---|---|
| Fibre | 0,0 g |
| Proteine | 0,0 g |
| Grassi | 0,0 g |
| Energia | 26 kcal |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, voce 173660 “Beverages, PEPSICO QUAKER, Gatorade, G performance O 2, ready-to-drink.”. Carboidrati netti = carboidrati totali 6,4 g − fibre 0,0 g.
Porzioni
| Porzione | 250 ml258 g | 500 ml516 g |
|---|---|---|
| Carboidrati netti, g | 16,6 | 33,2 |
| Unità di carboidrati (10 g) | 1,7 | 3,3 |
| Unità pane (12 g) | 1,4 | 2,8 |
| Scambi di carboidrati (15 g) | 1,1 | 2,2 |
| Carico glicemico | 11 | 22 |
I pesi delle porzioni vengono dalle misure domestiche USDA per questo alimento. Unità = carboidrati della porzione ÷ 10, 12 o 15 g. Carico glicemico = IG × carboidrati della porzione ÷ 100.
Indice glicemico
IG 67. È la media di 5 misurazioni nelle tabelle internazionali dell'IG del 2021. I valori misurati vanno da 53 a 89.
* Questo valore include misurazioni della seconda tabella dell'articolo: studi con deviazioni dal metodo, ad esempio pochi partecipanti, partecipanti con diabete o grande variabilità. Usalo solo come riferimento approssimativo.
Alimenti nelle tabelle:
- Allsport, orange (PepsiCo Inc., Somers, NY, USA)
- Cytomax, orange (Cytosport, Concordia, CA, USA)
- Gatorade, orange flavor, US formula (Gatorade, Chicago, IL, USA)
- Poweraid, orange (Coca-Cola Company, Atlanta, GA, USA)
- XLR8, orange flavor (Softpac Industries Inc., Plymouth, MN, USA)
Conta un piatto intero
Soba stima gli stessi valori da una foto del tuo piatto: carboidrati netti, IG e carico glicemico.
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