Soba
Kiwi: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: kiwi.
11,7g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
16,1g kolhydrater exklusive fiber per portion: 2 st, 138 g
53*glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 11,7 g |
|---|---|
| Fiber | 3,0 g |
| Protein | 1,1 g |
| Fett | 0,5 g |
| Energi | 61 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 168153 ”Kiwifruit, green, raw”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 14,7 g − fiber 3,0 g.
Portioner
| Portion | 1 st69 g | 2 st138 g |
|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 8,0 | 16,1 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 0,8 | 1,6 |
| Brödenheter (12 g) | 0,7 | 1,3 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 0,5 | 1,1 |
| Glykemisk belastning | 4 | 9 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 53. Det är medelvärdet av 2 mätningar i de internationella GI-tabellerna från 2021. De uppmätta värdena ligger mellan 47 och 58.
* Värdet innehåller mätningar från artikelns andra tabell: studier med avvikelser från metoden, till exempel få deltagare, deltagare med diabetes eller stor spridning. Använd det bara som en grov vägledning.
Livsmedel i tabellerna:
- Kiwi fruit, Hayward
- Kiwi fruit, NS
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index