Soba
Ananas: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: ananas.
11,7g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
19,3g kolhydrater exklusive fiber per portion: 1 kopp, 165 g
61*glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 11,7 g |
|---|---|
| Fiber | 1,4 g |
| Protein | 0,5 g |
| Fett | 0,1 g |
| Energi | 50 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 169124 ”Pineapple, raw, all varieties”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 13,1 g − fiber 1,4 g.
Portioner
| Portion | 1 skiva84 g | 1 kopp165 g |
|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 9,8 | 19,3 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 1,0 | 1,9 |
| Brödenheter (12 g) | 0,8 | 1,6 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 0,7 | 1,3 |
| Glykemisk belastning | 6 | 12 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. En kopp eller ett glas är här en amerikansk måttkopp, cirka 2,4 dl (240 ml). Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 61. Det är medelvärdet av 5 mätningar i de internationella GI-tabellerna från 2021. De uppmätta värdena ligger mellan 39 och 82.
* Värdet innehåller mätningar från artikelns andra tabell: studier med avvikelser från metoden, till exempel få deltagare, deltagare med diabetes eller stor spridning. Använd det bara som en grov vägledning.
Livsmedel i tabellerna:
- Pineapple ( Ananas comosus ), raw
- Pineapple, raw
- Pineapple, raw ( Ananas comosa )
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index