Soba
Ananas: carboidrati e indice glicemico
Valori per 100 g: ananas.
11,7g di carboidrati netti per 100 g
19,3g di carboidrati netti per porzione: 1 tazza, 165 g
61*indice glicemico
Questi sono valori di riferimento. Stabilisci la dose di insulina con il tuo medico.
Valori nutrizionali per 100 g
| Carboidrati netti | 11,7 g |
|---|---|
| Fibre | 1,4 g |
| Proteine | 0,5 g |
| Grassi | 0,1 g |
| Energia | 50 kcal |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, voce 169124 “Pineapple, raw, all varieties”. Carboidrati netti = carboidrati totali 13,1 g − fibre 1,4 g.
Porzioni
| Porzione | 1 fetta84 g | 1 tazza165 g |
|---|---|---|
| Carboidrati netti, g | 9,8 | 19,3 |
| Unità di carboidrati (10 g) | 1,0 | 1,9 |
| Unità pane (12 g) | 0,8 | 1,6 |
| Scambi di carboidrati (15 g) | 0,7 | 1,3 |
| Carico glicemico | 6 | 12 |
I pesi delle porzioni vengono dalle misure domestiche USDA per questo alimento. Qui una tazza è una tazza da misura statunitense, circa 240 ml. Unità = carboidrati della porzione ÷ 10, 12 o 15 g. Carico glicemico = IG × carboidrati della porzione ÷ 100.
Indice glicemico
IG 61. È la media di 5 misurazioni nelle tabelle internazionali dell'IG del 2021. I valori misurati vanno da 39 a 82.
* Questo valore include misurazioni della seconda tabella dell'articolo: studi con deviazioni dal metodo, ad esempio pochi partecipanti, partecipanti con diabete o grande variabilità. Usalo solo come riferimento approssimativo.
Alimenti nelle tabelle:
- Pineapple ( Ananas comosus ), raw
- Pineapple, raw
- Pineapple, raw ( Ananas comosa )
Conta un piatto intero
Soba stima gli stessi valori da una foto del tuo piatto: carboidrati netti, IG e carico glicemico.
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