Soba
Kiwi: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: kiwi.
11,7g węglowodanów netto na 100 g
16,1g węglowodanów netto w porcji: 2 szt., 138 g
53*indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 11,7 g |
|---|---|
| Błonnik | 3,0 g |
| Białko | 1,1 g |
| Tłuszcz | 0,5 g |
| Energia | 61 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 168153 „Kiwifruit, green, raw”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 14,7 g − błonnik 3,0 g.
Porcje
| Porcja | 1 szt.69 g | 2 szt.138 g |
|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 8,0 | 16,1 |
| WW (10 g) | 0,8 | 1,6 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 0,7 | 1,3 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 0,5 | 1,1 |
| Ładunek glikemiczny | 4 | 9 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 53. To średnia z 2 pomiarów w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku. Zmierzone wartości wynoszą od 47 do 58.
* Ta wartość obejmuje pomiary z drugiej tabeli artykułu: badania z odstępstwami od metody, na przykład mała liczba uczestników, uczestnicy z cukrzycą lub duży rozrzut. Traktuj ją tylko jako przybliżoną wskazówkę.
Produkty w tabelach:
- Kiwi fruit, Hayward
- Kiwi fruit, NS
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego