Soba
Papaya: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: papaya.
9,1g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
14,3g kolhydrater exklusive fiber per portion: 1 st (liten), 157 g
38glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 9,1 g |
|---|---|
| Fiber | 1,7 g |
| Protein | 0,5 g |
| Fett | 0,3 g |
| Energi | 43 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 169926 ”Papayas, raw”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 10,8 g − fiber 1,7 g.
Portioner
| Portion | 1 kopp145 g | 1 st (liten)157 g |
|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 13,2 | 14,3 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 1,3 | 1,4 |
| Brödenheter (12 g) | 1,1 | 1,2 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 0,9 | 1,0 |
| Glykemisk belastning | 5 | 5 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. En kopp eller ett glas är här en amerikansk måttkopp, cirka 2,4 dl (240 ml). Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 38. Värdet kommer från en mätning i de internationella GI-tabellerna från 2021.
Livsmedel i tabellerna:
- Papaya/paw paw, raw, cut into bite size pieces
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index