Soba
Папайя: углеводы, ХЕ и гликемический индекс
Значения на 100 г: папайя.
9,1г углеводов без клетчатки на 100 г
0,8ХЕ на 100 г (1 ХЕ = 12 г)
38гликемический индекс
Это справочные значения. Дозу инсулина подбирайте вместе с врачом.
Пищевая ценность на 100 г
| Углеводы без клетчатки | 9,1 г |
|---|---|
| Клетчатка | 1,7 г |
| Белки | 0,5 г |
| Жиры | 0,3 г |
| Энергия | 43 ккал |
Источник: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 169926 «Papayas, raw». Углеводы без клетчатки = углеводы 10,8 г − клетчатка 1,7 г.
Порции
| Порция | 1 чашка145 г | 1 шт. маленького размера157 г |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 13,2 | 14,3 |
| ХЕ (10 г) | 1,3 | 1,4 |
| ХЕ (12 г) | 1,1 | 1,2 |
| ХЕ (15 г) | 0,9 | 1,0 |
| ГН | 5 | 5 |
Вес порций взят из бытовых мер USDA для этого продукта. Чашка и стакан здесь равны американской мерной чашке, около 240 мл. ХЕ = углеводы порции ÷ 10, 12 или 15 г. ГН = ГИ × углеводы порции ÷ 100.
Гликемический индекс
ГИ 38. Это значение одного измерения из международных таблиц ГИ 2021 года.
Продукты в таблицах:
- Papaya/paw paw, raw, cut into bite size pieces
Посчитать всю тарелку
Soba оценивает эти же показатели по фото тарелки: углеводы, ХЕ, ГИ и ГН.