Soba
Гуава: углеводы, ХЕ и гликемический индекс
Значения на 100 г: гуава.
8,9г углеводов без клетчатки на 100 г
0,7ХЕ на 100 г (1 ХЕ = 12 г)
29гликемический индекс
Это справочные значения. Дозу инсулина подбирайте вместе с врачом.
Пищевая ценность на 100 г
| Углеводы без клетчатки | 8,9 г |
|---|---|
| Клетчатка | 5,4 г |
| Белки | 2,6 г |
| Жиры | 1,0 г |
| Энергия | 68 ккал |
Источник: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 173044 «Guavas, common, raw». Углеводы без клетчатки = углеводы 14,3 г − клетчатка 5,4 г.
Порции
| Порция | 1 шт.55 г | 1 чашка165 г |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 4,9 | 14,7 |
| ХЕ (10 г) | 0,5 | 1,5 |
| ХЕ (12 г) | 0,4 | 1,2 |
| ХЕ (15 г) | 0,3 | 1,0 |
| ГН | 1 | 4 |
Вес порций взят из бытовых мер USDA для этого продукта. Чашка и стакан здесь равны американской мерной чашке, около 240 мл. ХЕ = углеводы порции ÷ 10, 12 или 15 г. ГН = ГИ × углеводы порции ÷ 100.
Гликемический индекс
ГИ 29. Это значение одного измерения из международных таблиц ГИ 2021 года.
Продукты в таблицах:
- Guava, raw, cut into bite size pieces
Посчитать всю тарелку
Soba оценивает эти же показатели по фото тарелки: углеводы, ХЕ, ГИ и ГН.