Soba
Gujawa: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: gujawa.
8,9g węglowodanów netto na 100 g
14,7g węglowodanów netto w porcji: 1 szklanka, 165 g
29indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 8,9 g |
|---|---|
| Błonnik | 5,4 g |
| Białko | 2,6 g |
| Tłuszcz | 1,0 g |
| Energia | 68 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 173044 „Guavas, common, raw”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 14,3 g − błonnik 5,4 g.
Porcje
| Porcja | 1 szt.55 g | 1 szklanka165 g |
|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 4,9 | 14,7 |
| WW (10 g) | 0,5 | 1,5 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 0,4 | 1,2 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 0,3 | 1,0 |
| Ładunek glikemiczny | 1 | 4 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Szklanka to tutaj amerykańska miarka kuchenna (cup), około 240 ml. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 29. Ta wartość pochodzi z jednego pomiaru w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku.
Produkty w tabelach:
- Guava, raw, cut into bite size pieces
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego