Soba
Papaja: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: papaja.
9,1g węglowodanów netto na 100 g
14,3g węglowodanów netto w porcji: 1 mała sztuka, 157 g
38indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 9,1 g |
|---|---|
| Błonnik | 1,7 g |
| Białko | 0,5 g |
| Tłuszcz | 0,3 g |
| Energia | 43 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 169926 „Papayas, raw”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 10,8 g − błonnik 1,7 g.
Porcje
| Porcja | 1 szklanka145 g | 1 mała sztuka157 g |
|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 13,2 | 14,3 |
| WW (10 g) | 1,3 | 1,4 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 1,1 | 1,2 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 0,9 | 1,0 |
| Ładunek glikemiczny | 5 | 5 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Szklanka to tutaj amerykańska miarka kuchenna (cup), około 240 ml. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 38. Ta wartość pochodzi z jednego pomiaru w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku.
Produkty w tabelach:
- Papaya/paw paw, raw, cut into bite size pieces
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego