Soba
Morela: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: morela.
9,1g węglowodanów netto na 100 g
9,6g węglowodanów netto w porcji: 3 szt., 105 g
38indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 9,1 g |
|---|---|
| Błonnik | 2,0 g |
| Białko | 1,4 g |
| Tłuszcz | 0,4 g |
| Energia | 48 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 171697 „Apricots, raw”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 11,1 g − błonnik 2,0 g.
Porcje
| Porcja | 1 szt.35 g | 3 szt.105 g |
|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 3,2 | 9,6 |
| WW (10 g) | 0,3 | 1,0 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 0,3 | 0,8 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 0,2 | 0,6 |
| Ładunek glikemiczny | 1 | 4 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 38. To średnia z 2 pomiarów w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku. Zmierzone wartości wynoszą od 34 do 42.
Produkty w tabelach:
- Apricots, raw, NS
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego