Soba
Abrikoos: koolhydraten en glykemische index
Waarden per 100 g: Abrikoos.
9,1g netto koolhydraten per 100 g
9,6g netto koolhydraten per portie: 3 stuks, 105 g
38glykemische index
Dit zijn referentiewaarden. Bepaal je insulinedosis samen met je arts.
Voedingswaarden per 100 g
| Netto koolhydraten | 9,1 g |
|---|---|
| Vezels | 2,0 g |
| Eiwit | 1,4 g |
| Vet | 0,4 g |
| Energie | 48 kcal |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, record 171697 ‘Apricots, raw’. Netto koolhydraten = totale koolhydraten 11,1 g − vezels 2,0 g.
Porties
| Portie | 1 stuk35 g | 3 stuks105 g |
|---|---|---|
| Netto koolhydraten, g | 3,2 | 9,6 |
| Koolhydraateenheden (10 g) | 0,3 | 1,0 |
| Broodeenheden (12 g) | 0,3 | 0,8 |
| Koolhydraatruilen (15 g) | 0,2 | 0,6 |
| Glykemische lading | 1 | 4 |
De gewichten van de porties komen uit de huishoudelijke maten van USDA voor dit product. Eenheden = koolhydraten van de portie ÷ 10, 12 of 15 g. Glykemische lading = GI × koolhydraten van de portie ÷ 100.
Glykemische index
GI 38. Dit is het gemiddelde van 2 metingen in de internationale GI-tabellen van 2021. De gemeten waarden liggen tussen 34 en 42.
Producten in de tabellen:
- Apricots, raw, NS
Tel de koolhydraten van je hele bord
Soba schat dezelfde waarden op basis van een foto van je bord: netto koolhydraten, GI en glykemische lading.