Soba
Papaya: carboidrati e indice glicemico
Valori per 100 g: papaya.
9,1g di carboidrati netti per 100 g
14,3g di carboidrati netti per porzione: 1 pezzo piccolo, 157 g
38indice glicemico
Questi sono valori di riferimento. Stabilisci la dose di insulina con il tuo medico.
Valori nutrizionali per 100 g
| Carboidrati netti | 9,1 g |
|---|---|
| Fibre | 1,7 g |
| Proteine | 0,5 g |
| Grassi | 0,3 g |
| Energia | 43 kcal |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, voce 169926 “Papayas, raw”. Carboidrati netti = carboidrati totali 10,8 g − fibre 1,7 g.
Porzioni
| Porzione | 1 tazza145 g | 1 pezzo piccolo157 g |
|---|---|---|
| Carboidrati netti, g | 13,2 | 14,3 |
| Unità di carboidrati (10 g) | 1,3 | 1,4 |
| Unità pane (12 g) | 1,1 | 1,2 |
| Scambi di carboidrati (15 g) | 0,9 | 1,0 |
| Carico glicemico | 5 | 5 |
I pesi delle porzioni vengono dalle misure domestiche USDA per questo alimento. Qui una tazza è una tazza da misura statunitense, circa 240 ml. Unità = carboidrati della porzione ÷ 10, 12 o 15 g. Carico glicemico = IG × carboidrati della porzione ÷ 100.
Indice glicemico
IG 38. Questo valore viene da una sola misurazione nelle tabelle internazionali dell'IG del 2021.
Alimenti nelle tabelle:
- Papaya/paw paw, raw, cut into bite size pieces
Conta un piatto intero
Soba stima gli stessi valori da una foto del tuo piatto: carboidrati netti, IG e carico glicemico.
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