Soba
Arancia: carboidrati e indice glicemico
Valori per 100 g: arancia.
9,4g di carboidrati netti per 100 g
12,2g di carboidrati netti per porzione: 1 pezzo, 131 g
45indice glicemico
Questi sono valori di riferimento. Stabilisci la dose di insulina con il tuo medico.
Valori nutrizionali per 100 g
| Carboidrati netti | 9,4 g |
|---|---|
| Fibre | 2,4 g |
| Proteine | 0,9 g |
| Grassi | 0,1 g |
| Energia | 47 kcal |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, voce 169097 “Oranges, raw, all commercial varieties”. Carboidrati netti = carboidrati totali 11,8 g − fibre 2,4 g.
Porzioni
| Porzione | 1 pezzo piccolo96 g | 1 pezzo131 g | 1 pezzo grande184 g |
|---|---|---|---|
| Carboidrati netti, g | 9,0 | 12,2 | 17,2 |
| Unità di carboidrati (10 g) | 0,9 | 1,2 | 1,7 |
| Unità pane (12 g) | 0,7 | 1,0 | 1,4 |
| Scambi di carboidrati (15 g) | 0,6 | 0,8 | 1,1 |
| Carico glicemico | 4 | 6 | 8 |
I pesi delle porzioni vengono dalle misure domestiche USDA per questo alimento. Unità = carboidrati della porzione ÷ 10, 12 o 15 g. Carico glicemico = IG × carboidrati della porzione ÷ 100.
Indice glicemico
IG 45. Questo valore viene da una sola misurazione nelle tabelle internazionali dell'IG del 2021.
Alimenti nelle tabelle:
- Oranges, navel
Conta un piatto intero
Soba stima gli stessi valori da una foto del tuo piatto: carboidrati netti, IG e carico glicemico.
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