Soba
Orange : glucides et index glycémique
Valeurs pour 100 g : orange.
9,4g de glucides nets pour 100 g
12,2g de glucides nets par portion : 1 pièce, 131 g
45index glycémique
Ce sont des valeurs de référence. Déterminez votre dose d’insuline avec votre médecin.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Glucides nets | 9,4 g |
|---|---|
| Fibres | 2,4 g |
| Protéines | 0,9 g |
| Lipides | 0,1 g |
| Énergie | 47 kcal |
Source : USDA FoodData Central, SR Legacy, fiche 169097 « Oranges, raw, all commercial varieties ». Glucides nets = glucides totaux 11,8 g − fibres 2,4 g.
Portions
| Portion | 1 petite pièce96 g | 1 pièce131 g | 1 grande pièce184 g |
|---|---|---|---|
| Glucides nets, g | 9,0 | 12,2 | 17,2 |
| Unités glucidiques (10 g) | 0,9 | 1,2 | 1,7 |
| Unités pain (12 g) | 0,7 | 1,0 | 1,4 |
| Échanges glucidiques (15 g) | 0,6 | 0,8 | 1,1 |
| Charge glycémique | 4 | 6 | 8 |
Le poids des portions provient des mesures ménagères de l’USDA pour cet aliment. Unités = glucides de la portion ÷ 10, 12 ou 15 g. Charge glycémique = IG × glucides de la portion ÷ 100.
Index glycémique
IG 45. Cette valeur provient d’une seule mesure dans les tables internationales d’IG de 2021.
Aliments dans les tables :
- Oranges, navel
Comptez une assiette entière
Soba estime les mêmes valeurs à partir d’une photo de votre assiette : glucides nets, IG et charge glycémique.
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