Soba
Apelsin: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: apelsin.
9,4g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
12,2g kolhydrater exklusive fiber per portion: 1 st, 131 g
45glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 9,4 g |
|---|---|
| Fiber | 2,4 g |
| Protein | 0,9 g |
| Fett | 0,1 g |
| Energi | 47 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 169097 ”Oranges, raw, all commercial varieties”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 11,8 g − fiber 2,4 g.
Portioner
| Portion | 1 st (liten)96 g | 1 st131 g | 1 st (stor)184 g |
|---|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 9,0 | 12,2 | 17,2 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 0,9 | 1,2 | 1,7 |
| Brödenheter (12 g) | 0,7 | 1,0 | 1,4 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 0,6 | 0,8 | 1,1 |
| Glykemisk belastning | 4 | 6 | 8 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 45. Värdet kommer från en mätning i de internationella GI-tabellerna från 2021.
Livsmedel i tabellerna:
- Oranges, navel
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index