Soba
Grapefrukt: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: grapefrukt.
9,1g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
22,3g kolhydrater exklusive fiber per portion: 1 st, 246 g
26*glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 9,1 g |
|---|---|
| Fiber | 1,6 g |
| Protein | 0,8 g |
| Fett | 0,1 g |
| Energi | 42 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 174673 ”Grapefruit, raw, pink and red, all areas”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 10,7 g − fiber 1,6 g.
Portioner
| Portion | ½ st123 g | 1 st246 g |
|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 11,1 | 22,3 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 1,1 | 2,2 |
| Brödenheter (12 g) | 0,9 | 1,9 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 0,7 | 1,5 |
| Glykemisk belastning | 3 | 6 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 26. Värdet kommer från en mätning i de internationella GI-tabellerna från 2021.
* Värdet innehåller mätningar från artikelns andra tabell: studier med avvikelser från metoden, till exempel få deltagare, deltagare med diabetes eller stor spridning. Använd det bara som en grov vägledning.
Livsmedel i tabellerna:
- Grapefruit, raw
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index