Soba
Sötat iste: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: sötat iste.
10,8g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
58,5g kolhydrater exklusive fiber per portion: 2 glas, 542 g
73glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 10,8 g |
|---|---|
| Fiber | 0,0 g |
| Protein | 0,0 g |
| Fett | 0,2 g |
| Energi | 45 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 171888 ”Beverages, tea, black, ready-to-drink, lemon, sweetened”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 10,8 g − fiber 0,0 g.
Portioner
| Portion | 1 glas271 g | 2 glas542 g |
|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 29,3 | 58,5 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 2,9 | 5,9 |
| Brödenheter (12 g) | 2,4 | 4,9 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 2,0 | 3,9 |
| Glykemisk belastning | 21 | 43 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. En kopp eller ett glas är här en amerikansk måttkopp, cirka 2,4 dl (240 ml). Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 73. Det är medelvärdet av 2 mätningar i de internationella GI-tabellerna från 2021. De uppmätta värdena ligger mellan 72 och 74.
Livsmedel i tabellerna:
- Ice Lemon Tea, ready-to-drink black tea with lemon flavor (F&N Foods Private Ltd, Singapore)
- Iced lemon tea, lemon juice powder 0.2%, (Estathè limone, Ferrero, Italy)
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index