Soba
Холодный чай с сахаром: углеводы, ХЕ и гликемический индекс
Значения на 100 г: холодный чай с сахаром.
10,8г углеводов без клетчатки на 100 г
0,9ХЕ на 100 г (1 ХЕ = 12 г)
73гликемический индекс
Это справочные значения. Дозу инсулина подбирайте вместе с врачом.
Пищевая ценность на 100 г
| Углеводы без клетчатки | 10,8 г |
|---|---|
| Клетчатка | 0,0 г |
| Белки | 0,0 г |
| Жиры | 0,2 г |
| Энергия | 45 ккал |
Источник: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 171888 «Beverages, tea, black, ready-to-drink, lemon, sweetened». Углеводы без клетчатки = углеводы 10,8 г − клетчатка 0,0 г.
Порции
| Порция | 1 стакан271 г | 2 стакана542 г |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 29,3 | 58,5 |
| ХЕ (10 г) | 2,9 | 5,9 |
| ХЕ (12 г) | 2,4 | 4,9 |
| ХЕ (15 г) | 2,0 | 3,9 |
| ГН | 21 | 43 |
Вес порций взят из бытовых мер USDA для этого продукта. Чашка и стакан здесь равны американской мерной чашке, около 240 мл. ХЕ = углеводы порции ÷ 10, 12 или 15 г. ГН = ГИ × углеводы порции ÷ 100.
Гликемический индекс
ГИ 73. Это среднее по 2 измерениям из международных таблиц ГИ 2021 года. Измеренные значения: от 72 до 74.
Продукты в таблицах:
- Ice Lemon Tea, ready-to-drink black tea with lemon flavor (F&N Foods Private Ltd, Singapore)
- Iced lemon tea, lemon juice powder 0.2%, (Estathè limone, Ferrero, Italy)
Посчитать всю тарелку
Soba оценивает эти же показатели по фото тарелки: углеводы, ХЕ, ГИ и ГН.