Soba
IJsthee: koolhydraten en glykemische index
Waarden per 100 g: IJsthee, gezoet.
10,8g netto koolhydraten per 100 g
58,5g netto koolhydraten per portie: 2 glazen, 542 g
73glykemische index
Dit zijn referentiewaarden. Bepaal je insulinedosis samen met je arts.
Voedingswaarden per 100 g
| Netto koolhydraten | 10,8 g |
|---|---|
| Vezels | 0,0 g |
| Eiwit | 0,0 g |
| Vet | 0,2 g |
| Energie | 45 kcal |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, record 171888 ‘Beverages, tea, black, ready-to-drink, lemon, sweetened’. Netto koolhydraten = totale koolhydraten 10,8 g − vezels 0,0 g.
Porties
| Portie | 1 glas271 g | 2 glazen542 g |
|---|---|---|
| Netto koolhydraten, g | 29,3 | 58,5 |
| Koolhydraateenheden (10 g) | 2,9 | 5,9 |
| Broodeenheden (12 g) | 2,4 | 4,9 |
| Koolhydraatruilen (15 g) | 2,0 | 3,9 |
| Glykemische lading | 21 | 43 |
De gewichten van de porties komen uit de huishoudelijke maten van USDA voor dit product. Een cup of glas is hier een Amerikaanse maatbeker van ongeveer 240 ml. Eenheden = koolhydraten van de portie ÷ 10, 12 of 15 g. Glykemische lading = GI × koolhydraten van de portie ÷ 100.
Glykemische index
GI 73. Dit is het gemiddelde van 2 metingen in de internationale GI-tabellen van 2021. De gemeten waarden liggen tussen 72 en 74.
Producten in de tabellen:
- Ice Lemon Tea, ready-to-drink black tea with lemon flavor (F&N Foods Private Ltd, Singapore)
- Iced lemon tea, lemon juice powder 0.2%, (Estathè limone, Ferrero, Italy)
Tel de koolhydraten van je hele bord
Soba schat dezelfde waarden op basis van een foto van je bord: netto koolhydraten, GI en glykemische lading.