Soba
Chá gelado adoçado: carboidratos e índice glicêmico
Valores por 100 g: chá gelado adoçado.
10,8g de carboidratos líquidos por 100 g
58,5g de carboidratos líquidos por porção: 2 copos de 240 ml, 542 g
73índice glicêmico
Estes são valores de referência. Defina sua dose de insulina com o seu médico.
Valores nutricionais por 100 g
| Carboidratos líquidos | 10,8 g |
|---|---|
| Fibras | 0,0 g |
| Proteínas | 0,0 g |
| Gorduras | 0,2 g |
| Energia | 45 kcal |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, registro 171888 “Beverages, tea, black, ready-to-drink, lemon, sweetened”. Carboidratos líquidos = carboidratos totais 10,8 g − fibras 0,0 g.
Porções
| Porção | 1 copo de 240 ml271 g | 2 copos de 240 ml542 g |
|---|---|---|
| Carboidratos líquidos, g | 29,3 | 58,5 |
| Unidades de carboidrato (10 g) | 2,9 | 5,9 |
| Unidades de pão (12 g) | 2,4 | 4,9 |
| Substituições de carboidrato (15 g) | 2,0 | 3,9 |
| Carga glicêmica | 21 | 43 |
Os pesos das porções vêm das medidas caseiras do USDA para este alimento. Aqui, uma xícara é a xícara medidora americana, de cerca de 240 ml. Unidades = carboidratos da porção ÷ 10, 12 ou 15 g. Carga glicêmica = IG × carboidratos da porção ÷ 100.
Índice glicêmico
IG 73. É a média de 2 medições nas tabelas internacionais de IG de 2021. Os valores medidos vão de 72 a 74.
Alimentos nas tabelas:
- Ice Lemon Tea, ready-to-drink black tea with lemon flavor (F&N Foods Private Ltd, Singapore)
- Iced lemon tea, lemon juice powder 0.2%, (Estathè limone, Ferrero, Italy)
Calcule um prato inteiro
O Soba estima os mesmos valores pela foto do seu prato: carboidratos líquidos, IG e carga glicêmica.
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