Soba
加糖アイスティー：糖質とグリセミック指数
100 gあたりの値：加糖アイスティー。
10.8g（100 gあたりの糖質）
58.5g（米国カップ2杯、542 gあたりの糖質）
73グリセミック指数
これは参考値です。インスリンの量は、医師と相談して決めてください。
100 gあたりの栄養成分
| 糖質 | 10.8 g |
|---|---|
| 食物繊維 | 0.0 g |
| たんぱく質 | 0.0 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| エネルギー | 45 kcal |
出典：USDA FoodData Central、SR Legacy、データ番号171888「Beverages, tea, black, ready-to-drink, lemon, sweetened」。 糖質 = 炭水化物10.8 g − 食物繊維0.0 g。
よく食べる量
| 量 | 米国カップ1杯271 g | 米国カップ2杯542 g |
|---|---|---|
| 糖質（g） | 29.3 | 58.5 |
| 糖質単位（10 g） | 2.9 | 5.9 |
| パン単位（12 g） | 2.4 | 4.9 |
| 糖質エクスチェンジ（15 g） | 2.0 | 3.9 |
| グリセミック負荷 | 21 | 43 |
量の重さは、USDAがこの食品に示す家庭用の計量単位に基づいています。 ここでのカップは米国の計量カップで、約240 mlです（日本の計量カップは200 ml）。 単位数 = 1回量の糖質 ÷ 1単位のグラム数（10、12、15 g）。グリセミック負荷 = GI × 1回量の糖質 ÷ 100。
グリセミック指数
GI 73。2021年版の国際GI表にある2件の測定値の平均です。測定値の範囲は72〜74です。
表に掲載されている食品：
- Ice Lemon Tea, ready-to-drink black tea with lemon flavor (F&N Foods Private Ltd, Singapore)
- Iced lemon tea, lemon juice powder 0.2%, (Estathè limone, Ferrero, Italy)
お皿全体の糖質を確認
Sobaはお皿の写真から、同じ値を推定します。糖質、GI、グリセミック負荷です。