Soba
量を調整
どの食品も重さを変更できます。糖質とその他の栄養値を、食事全体で再計算します。
iPhone用・iOS 17以降
食事の写真から、
糖質とGI値を推定。
お皿を撮影するか、食べたものを文章で入力します。Sobaが量、糖質、グリセミック指数（GI）を推定します。結果を確認して、量を調整してください。
アカウント登録は不要です。ダウンロードは無料で、アプリ内課金があります。
量を確認して、記録を残す
最初の結果は推定です。実際の食事に合わせて調整し、1日の合計を確認できます。
1日の食事をひと目で確認
1日の合計と、履歴に保存した食事を確認できます。保存した食事はiPhoneに残り、オフラインでも見られます。
記録する栄養値を選ぶ
設定で、糖質、たんぱく質、脂質とカロリーのいずれかを選びます。選んだ栄養値は、解析結果と履歴で大きく表示され、1日の合計では最初に並びます。他の栄養値も引き続き確認できます。
写真、文章、バーコード
食事を撮影するか、文章で入力するか、Open Food Factsを使ってバーコードで商品を検索します。食品と量を手動で入力することもできます。
糖質、GI、GL
糖質はグラムで表示します。単位で数えている場合は、設定で1単位あたりの糖質を10、11、12、15 gから選べます。グリセミック指数とグリセミック負荷の推定値も表示し、参考資料はアプリ内で確認できます。
ヘルスケア
許可すると、栄養データと食事の時刻をヘルスケアに保存します。ヘルスケアに十分なデータがある場合は、食事の前後の血糖値を確認できます。
食事の記録
以前の食事を料理名や食材で検索して、もう一度追加できます。糖質と一緒に、たんぱく質、脂質、食物繊維、カロリーも記録できます。
食事写真400枚でテスト
公開されている2つの研究データセットの写真でSobaをテストしました。どちらのデータセットも、各食事の糖質が計量または記録されています。各写真をまず写真だけで解析し、次に研究の記録にある食品名を補足として添えて、もう一度解析しました。
68.5%写真1枚だけで、実際の糖質との差が10 g以内だった食事の割合
+4研究の記録どおりに食品名を補足したときの、10 g以内の割合の増加（ポイント）
5.2 g写真1枚だけの場合の誤差の中央値
量が多いほど誤差は大きくなります。写真だけの場合、10 g以内に入った割合は、糖質15 g未満の食事で89%、30〜60 gの食事で55%、60 g以上の食事で19%でした。Sobaの推定が40 g以上のときは、多めにも少なめにもずれることがあります。量の多い食事では、主な糖質源の食品を量ってください。LiDARスキャナまたは2つ以上の背面カメラを搭載したiPhoneでは、Sobaが食品までの距離も測ります。真上から撮影した食堂の写真200枚では、これにより10 g以内の割合が77.5%から82%に上がりました。テストの方法、例、Sobaの推定が外れた食事
毎日の記録から生まれたアプリ
Sobaの開発者のMaksimです。主に自分のためにこのアプリを作ったので、どれだけ正しく動くかを気にかけています。
アプリは日本語、英語、ドイツ語、ロシア語、スペイン語、フランス語、イタリア語、ポーランド語、オランダ語、スウェーデン語、ポルトガル語（ブラジル）、簡体字中国語に対応しています。
使い始める前に
無料で使える機能と、Soba Proの内容は？
バーコード検索、手動入力、履歴、1日の合計、ヘルスケア連携はサブスクリプションなしで使えます。写真または文章からの解析は、デバイスごとに毎月1回無料です。Soba Proでは写真と文章の解析回数を追加でき、1日の利用上限があります。購入前に、現在の価格と利用可能な無料体験をアプリに表示します。
推定値はどう使えばよいですか？
食品の識別、量、栄養値は推定です。お皿の上の料理や食品の表示と照らして確認してください。Sobaは医療機器ではなく、薬の投与量も提案しません。
データはどう扱われますか？
Sobaはアカウント登録なしで使えます。保存した食事はiPhoneに残ります。写真と文章は、同意後にAIで解析するために送信されます。詳しくはプライバシーポリシーをご覧ください。