Soba
Äppeljuice: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: äppeljuice.
11,1g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
23,3g kolhydrater exklusive fiber per portion: 200 ml, 210 g
46glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 11,1 g |
|---|---|
| Fiber | 0,2 g |
| Protein | 0,1 g |
| Fett | 0,1 g |
| Energi | 46 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 173933 ”Apple juice, canned or bottled, unsweetened, without added ascorbic acid”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 11,3 g − fiber 0,2 g.
Portioner
| Portion | 150 ml157 g | 200 ml210 g | 250 ml262 g |
|---|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 17,4 | 23,3 | 29,1 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 1,7 | 2,3 | 2,9 |
| Brödenheter (12 g) | 1,5 | 1,9 | 2,4 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 1,2 | 1,6 | 1,9 |
| Glykemisk belastning | 8 | 11 | 13 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 46. Det är medelvärdet som författarna anger i de internationella GI-tabellerna från 2021.
Livsmedel i tabellerna:
- Apple juice, mean of five foods
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index