Soba
Sok jabłkowy: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: sok jabłkowy.
11,1g węglowodanów netto na 100 g
23,3g węglowodanów netto w porcji: 200 ml, 210 g
46indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 11,1 g |
|---|---|
| Błonnik | 0,2 g |
| Białko | 0,1 g |
| Tłuszcz | 0,1 g |
| Energia | 46 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 173933 „Apple juice, canned or bottled, unsweetened, without added ascorbic acid”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 11,3 g − błonnik 0,2 g.
Porcje
| Porcja | 150 ml157 g | 200 ml210 g | 250 ml262 g |
|---|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 17,4 | 23,3 | 29,1 |
| WW (10 g) | 1,7 | 2,3 | 2,9 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 1,5 | 1,9 | 2,4 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 1,2 | 1,6 | 1,9 |
| Ładunek glikemiczny | 8 | 11 | 13 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 46. To średnia podana przez autorów w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku.
Produkty w tabelach:
- Apple juice, mean of five foods
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego