Soba
Chokladmjölk: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: chokladmjölk, med mellanmjölk.
11,4g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
30,2g kolhydrater exklusive fiber per portion: 250 ml, 264 g
31glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 11,4 g |
|---|---|
| Fiber | 0,7 g |
| Protein | 3,0 g |
| Fett | 1,9 g |
| Energi | 76 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 170880 ”Milk, chocolate, fluid, commercial, reduced fat, with added vitamin A and vitamin D”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 12,1 g − fiber 0,7 g.
Portioner
| Portion | 200 ml211 g | 250 ml264 g |
|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 24,1 | 30,2 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 2,4 | 3,0 |
| Brödenheter (12 g) | 2,0 | 2,5 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 1,6 | 2,0 |
| Glykemisk belastning | 7 | 9 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 31. Det är medelvärdet av 4 mätningar i de internationella GI-tabellerna från 2021. De uppmätta värdena ligger mellan 26 och 37.
Livsmedel i tabellerna:
- Flavored milk, Rush Ultimate Chocolate milk
- Flavored milk, chocolate or mocha, Masters Light, 99% fat free (National Foods Ltd, Australia)
- Flavored milk, chocolate or strawberry, Big M™ (National Foods Ltd, Australia)
- Flavored milk, chocolate or strawberry, Masters, reduced fat, (National Foods Ltd, Australia)
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index