Soba
Druvjuice: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: druvjuice.
14,6g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
31,2g kolhydrater exklusive fiber per portion: 200 ml, 214 g
63glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 14,6 g |
|---|---|
| Fiber | 0,2 g |
| Protein | 0,4 g |
| Fett | 0,1 g |
| Energi | 60 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 173041 ”Grape juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 14,8 g − fiber 0,2 g.
Portioner
| Portion | 150 ml160 g | 200 ml214 g | 250 ml267 g |
|---|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 23,3 | 31,2 | 38,9 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 2,3 | 3,1 | 3,9 |
| Brödenheter (12 g) | 1,9 | 2,6 | 3,2 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 1,6 | 2,1 | 2,6 |
| Glykemisk belastning | 15 | 20 | 25 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 63. Värdet kommer från en mätning i de internationella GI-tabellerna från 2021.
Livsmedel i tabellerna:
- Grape juice, 100%, Daily C (Weichuan Shanghai, China)
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index