Soba
Druivensap: koolhydraten en glykemische index
Waarden per 100 g: Druivensap.
14,6g netto koolhydraten per 100 g
31,2g netto koolhydraten per portie: 200 ml, 214 g
63glykemische index
Dit zijn referentiewaarden. Bepaal je insulinedosis samen met je arts.
Voedingswaarden per 100 g
| Netto koolhydraten | 14,6 g |
|---|---|
| Vezels | 0,2 g |
| Eiwit | 0,4 g |
| Vet | 0,1 g |
| Energie | 60 kcal |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, record 173041 ‘Grape juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid’. Netto koolhydraten = totale koolhydraten 14,8 g − vezels 0,2 g.
Porties
| Portie | 150 ml160 g | 200 ml214 g | 250 ml267 g |
|---|---|---|---|
| Netto koolhydraten, g | 23,3 | 31,2 | 38,9 |
| Koolhydraateenheden (10 g) | 2,3 | 3,1 | 3,9 |
| Broodeenheden (12 g) | 1,9 | 2,6 | 3,2 |
| Koolhydraatruilen (15 g) | 1,6 | 2,1 | 2,6 |
| Glykemische lading | 15 | 20 | 25 |
De gewichten van de porties komen uit de huishoudelijke maten van USDA voor dit product. Eenheden = koolhydraten van de portie ÷ 10, 12 of 15 g. Glykemische lading = GI × koolhydraten van de portie ÷ 100.
Glykemische index
GI 63. Deze waarde komt uit één meting in de internationale GI-tabellen van 2021.
Producten in de tabellen:
- Grape juice, 100%, Daily C (Weichuan Shanghai, China)
Tel de koolhydraten van je hele bord
Soba schat dezelfde waarden op basis van een foto van je bord: netto koolhydraten, GI en glykemische lading.