Soba
Baked beans: kolhydrater och glykemiskt index
Värden per 100 g: baked beans, konserverade.
17,0g kolhydrater exklusive fiber per 100 g
43,3g kolhydrater exklusive fiber per portion: 1 kopp, 254 g
48glykemiskt index
Det här är referensvärden. Bestäm din insulindos tillsammans med din läkare.
Näringsvärde per 100 g
| Kolhydrater exklusive fiber | 17,0 g |
|---|---|
| Fiber | 4,1 g |
| Protein | 4,8 g |
| Fett | 0,4 g |
| Energi | 94 kcal |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, post 175182 ”Beans, baked, canned, plain or vegetarian”. Kolhydrater exklusive fiber = totala kolhydrater 21,1 g − fiber 4,1 g.
Portioner
| Portion | ½ kopp127 g | 1 kopp254 g |
|---|---|---|
| Kolhydrater exkl. fiber, g | 21,6 | 43,3 |
| Kolhydratenheter (10 g) | 2,2 | 4,3 |
| Brödenheter (12 g) | 1,8 | 3,6 |
| Kolhydratutbyten (15 g) | 1,4 | 2,9 |
| Glykemisk belastning | 10 | 21 |
Portionsvikterna kommer från USDA:s hushållsmått för det här livsmedlet. En kopp eller ett glas är här en amerikansk måttkopp, cirka 2,4 dl (240 ml). Enheter = portionens kolhydrater ÷ 10, 12 eller 15 g. Glykemisk belastning = GI × portionens kolhydrater ÷ 100.
Glykemiskt index
GI 48. Det är medelvärdet som författarna anger i de internationella GI-tabellerna från 2021.
Livsmedel i tabellerna:
- Baked Beans, mean of six foods
Räkna en hel tallrik
Soba uppskattar samma värden från en bild av din tallrik: kolhydrater exklusive fiber, GI och glykemisk belastning.
Liknande livsmedel
Alla livsmedel: tabell över kolhydrater och glykemiskt index