Soba
Baked Beans: Kohlenhydrate, BE und glykämischer Index
Werte pro 100 g: Baked Beans, aus der Dose.
17,0g Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe pro 100 g
1,4BE pro 100 g (1 BE = 12 g)
48glykämischer Index
Das sind Richtwerte. Lege deine Insulindosis mit deiner Ärztin oder deinem Arzt fest.
Nährwerte pro 100 g
| Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe | 17,0 g |
|---|---|
| Ballaststoffe | 4,1 g |
| Eiweiß | 4,8 g |
| Fett | 0,4 g |
| Energie | 94 kcal |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, Eintrag 175182 „Beans, baked, canned, plain or vegetarian“. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe = Kohlenhydrate 21,1 g − Ballaststoffe 4,1 g.
Portionen
| Portion | ½ Tasse127 g | 1 Tasse254 g |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate, g | 21,6 | 43,3 |
| KE (10 g) | 2,2 | 4,3 |
| BE (12 g) | 1,8 | 3,6 |
| KHP (15 g) | 1,4 | 2,9 |
| Glykämische Last | 10 | 21 |
Die Portionsgewichte stammen aus den USDA-Haushaltsmaßen für dieses Lebensmittel. Tasse und Glas sind hier ein US-Messbecher mit etwa 240 ml. BE, KE und KHP = Kohlenhydrate der Portion ÷ 12, 10 oder 15 g. KHP steht für Kohlenhydratportion. Glykämische Last = GI × Kohlenhydrate der Portion ÷ 100.
Glykämischer Index
GI 48. Das ist der Mittelwert, den die Autoren in den internationalen GI-Tabellen 2021 angeben.
Lebensmittel in den Tabellen:
- Baked Beans, mean of six foods
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Soba schätzt dieselben Werte nach einem Foto deines Tellers: Kohlenhydrate, BE, GI und glykämische Last.