Soba
Bułka pełnoziarnista: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: bułka pełnoziarnista.
43,6g węglowodanów netto na 100 g
18,7g węglowodanów netto w porcji: 1 duża sztuka, 43 g
62indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 43,6 g |
|---|---|
| Błonnik | 7,5 g |
| Białko | 8,7 g |
| Tłuszcz | 4,7 g |
| Energia | 266 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 172794 „Rolls, dinner, whole-wheat”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 51,1 g − błonnik 7,5 g.
Porcje
| Porcja | 1 średnia sztuka36 g | 1 duża sztuka43 g |
|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 15,7 | 18,7 |
| WW (10 g) | 1,6 | 1,9 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 1,3 | 1,6 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 1,0 | 1,2 |
| Ładunek glikemiczny | 10 | 12 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 62. To średnia z 2 pomiarów w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku. Zmierzone wartości wynoszą od 62 do 62.
Produkty w tabelach:
- Burger Buns, 100% Whole wheat Gigantico, President's Choice Blue Menu™ (Loblaw Brands Limited, Canada)
- Hot Dog Rolls, 100% Whole wheat Gigantico, President's Choice Blue Menu™(Loblaw Brands Limited, Canada)
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego