Soba
Panino integrale: carboidrati e indice glicemico
Valori per 100 g: panino integrale.
43,6g di carboidrati netti per 100 g
18,7g di carboidrati netti per porzione: 1 pezzo grande, 43 g
62indice glicemico
Questi sono valori di riferimento. Stabilisci la dose di insulina con il tuo medico.
Valori nutrizionali per 100 g
| Carboidrati netti | 43,6 g |
|---|---|
| Fibre | 7,5 g |
| Proteine | 8,7 g |
| Grassi | 4,7 g |
| Energia | 266 kcal |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, voce 172794 “Rolls, dinner, whole-wheat”. Carboidrati netti = carboidrati totali 51,1 g − fibre 7,5 g.
Porzioni
| Porzione | 1 pezzo medio36 g | 1 pezzo grande43 g |
|---|---|---|
| Carboidrati netti, g | 15,7 | 18,7 |
| Unità di carboidrati (10 g) | 1,6 | 1,9 |
| Unità pane (12 g) | 1,3 | 1,6 |
| Scambi di carboidrati (15 g) | 1,0 | 1,2 |
| Carico glicemico | 10 | 12 |
I pesi delle porzioni vengono dalle misure domestiche USDA per questo alimento. Unità = carboidrati della porzione ÷ 10, 12 o 15 g. Carico glicemico = IG × carboidrati della porzione ÷ 100.
Indice glicemico
IG 62. È la media di 2 misurazioni nelle tabelle internazionali dell'IG del 2021. I valori misurati vanno da 62 a 62.
Alimenti nelle tabelle:
- Burger Buns, 100% Whole wheat Gigantico, President's Choice Blue Menu™ (Loblaw Brands Limited, Canada)
- Hot Dog Rolls, 100% Whole wheat Gigantico, President's Choice Blue Menu™(Loblaw Brands Limited, Canada)
Conta un piatto intero
Soba stima gli stessi valori da una foto del tuo piatto: carboidrati netti, IG e carico glicemico.
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