Soba
Pane d'avena: carboidrati e indice glicemico
Valori per 100 g: pane d'avena.
44,5g di carboidrati netti per 100 g
24,0g di carboidrati netti per porzione: 2 fette, 54 g
65indice glicemico
Questi sono valori di riferimento. Stabilisci la dose di insulina con il tuo medico.
Valori nutrizionali per 100 g
| Carboidrati netti | 44,5 g |
|---|---|
| Fibre | 4,0 g |
| Proteine | 8,4 g |
| Grassi | 4,4 g |
| Energia | 269 kcal |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, voce 172678 “Bread, oatmeal”. Carboidrati netti = carboidrati totali 48,5 g − fibre 4,0 g.
Porzioni
| Porzione | 1 fetta27 g | 2 fette54 g |
|---|---|---|
| Carboidrati netti, g | 12,0 | 24,0 |
| Unità di carboidrati (10 g) | 1,2 | 2,4 |
| Unità pane (12 g) | 1,0 | 2,0 |
| Scambi di carboidrati (15 g) | 0,8 | 1,6 |
| Carico glicemico | 8 | 16 |
I pesi delle porzioni vengono dalle misure domestiche USDA per questo alimento. Unità = carboidrati della porzione ÷ 10, 12 o 15 g. Carico glicemico = IG × carboidrati della porzione ÷ 100.
Indice glicemico
IG 65. È la media indicata dagli autori nelle tabelle internazionali dell'IG del 2021.
Alimenti nelle tabelle:
- Oat breads, mean of six foods
Conta un piatto intero
Soba stima gli stessi valori da una foto del tuo piatto: carboidrati netti, IG e carico glicemico.
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