Soba
Granola: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: granola.
45,0g węglowodanów netto na 100 g
27,4g węglowodanów netto w porcji: ½ szklanki, 61 g
53indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 45,0 g |
|---|---|
| Błonnik | 8,9 g |
| Białko | 13,7 g |
| Tłuszcz | 24,3 g |
| Energia | 489 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 171646 „Cereals ready-to-eat, granola, homemade”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 53,9 g − błonnik 8,9 g.
Porcje
| Porcja | ¼ szklanki31 g | ½ szklanki61 g |
|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 13,9 | 27,4 |
| WW (10 g) | 1,4 | 2,7 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 1,2 | 2,3 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 0,9 | 1,8 |
| Ładunek glikemiczny | 7 | 15 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Szklanka to tutaj amerykańska miarka kuchenna (cup), około 240 ml. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 53. To średnia podana przez autorów w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku.
Produkty w tabelach:
- Granola, mean of 11 foods
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego