Soba
Makaron instant: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: makaron instant, suchy.
57,4g węglowodanów netto na 100 g
46,5g węglowodanów netto w porcji: 1 paczka, 81 g
51indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 57,4 g |
|---|---|
| Błonnik | 2,9 g |
| Białko | 10,2 g |
| Tłuszcz | 17,6 g |
| Energia | 440 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 171177 „Soup, ramen noodle, any flavor, dry”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 60,3 g − błonnik 2,9 g.
Porcje
| Porcja | ½ paczki41 g | 1 paczka81 g |
|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 23,5 | 46,5 |
| WW (10 g) | 2,4 | 4,6 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 2,0 | 3,9 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 1,6 | 3,1 |
| Ładunek glikemiczny | 12 | 24 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 51. To średnia podana przez autorów w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku.
Produkty w tabelach:
- Instant noodles, mean of three foods
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego