Soba
Musli: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: musli.
66,6g węglowodanów netto na 100 g
73,3g węglowodanów netto w porcji: 2 porcje, 110 g
55indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 66,6 g |
|---|---|
| Błonnik | 9,1 g |
| Białko | 11,2 g |
| Tłuszcz | 3,3 g |
| Energia | 352 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 169075 „Cereals ready-to-eat, ALPEN”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 75,7 g − błonnik 9,1 g.
Porcje
| Porcja | 1 porcja55 g | 2 porcje110 g |
|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 36,6 | 73,3 |
| WW (10 g) | 3,7 | 7,3 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 3,1 | 6,1 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 2,4 | 4,9 |
| Ładunek glikemiczny | 20 | 40 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 55. To średnia podana przez autorów w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku.
Produkty w tabelach:
- Muesli, mean of 30 foods
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego