Soba
Мюсли: углеводы, ХЕ и гликемический индекс
Значения на 100 г: мюсли.
66,6г углеводов без клетчатки на 100 г
5,6ХЕ на 100 г (1 ХЕ = 12 г)
55гликемический индекс
Это справочные значения. Дозу инсулина подбирайте вместе с врачом.
Пищевая ценность на 100 г
| Углеводы без клетчатки | 66,6 г |
|---|---|
| Клетчатка | 9,1 г |
| Белки | 11,2 г |
| Жиры | 3,3 г |
| Энергия | 352 ккал |
Источник: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 169075 «Cereals ready-to-eat, ALPEN». Углеводы без клетчатки = углеводы 75,7 г − клетчатка 9,1 г.
Порции
| Порция | 1 порция55 г | 2 порции110 г |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 36,6 | 73,3 |
| ХЕ (10 г) | 3,7 | 7,3 |
| ХЕ (12 г) | 3,1 | 6,1 |
| ХЕ (15 г) | 2,4 | 4,9 |
| ГН | 20 | 40 |
Вес порций взят из бытовых мер USDA для этого продукта. ХЕ = углеводы порции ÷ 10, 12 или 15 г. ГН = ГИ × углеводы порции ÷ 100.
Гликемический индекс
ГИ 55. Это среднее значение, которое авторы приводят в международных таблицах ГИ 2021 года.
Продукты в таблицах:
- Muesli, mean of 30 foods
Посчитать всю тарелку
Soba оценивает эти же показатели по фото тарелки: углеводы, ХЕ, ГИ и ГН.