Soba
Suszone figi: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: suszone figi.
54,1g węglowodanów netto na 100 g
22,7g węglowodanów netto w porcji: 5 szt., 42 g
58indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 54,1 g |
|---|---|
| Błonnik | 9,8 g |
| Białko | 3,3 g |
| Tłuszcz | 0,9 g |
| Energia | 249 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 174665 „Figs, dried, uncooked”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 63,9 g − błonnik 9,8 g.
Porcje
| Porcja | 2 szt.17 g | 5 szt.42 g |
|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 9,2 | 22,7 |
| WW (10 g) | 0,9 | 2,3 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 0,8 | 1,9 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 0,6 | 1,5 |
| Ładunek glikemiczny | 5 | 13 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 58. To średnia z 2 pomiarów w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku. Zmierzone wartości wynoszą od 54 do 61.
Produkty w tabelach:
- Figs, dried, no added, sugar, organic, Turkish (Woolworths Macro brand, Australia)
- Figs, dried, tenderized, Dessert Maid brand (Ernest Hall & Sons, Sydney, Australia)
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego