Soba
Getrocknete Feigen: Kohlenhydrate, BE und glykämischer Index
Werte pro 100 g: Getrocknete Feigen.
54,1g Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe pro 100 g
4,5BE pro 100 g (1 BE = 12 g)
58glykämischer Index
Das sind Richtwerte. Lege deine Insulindosis mit deiner Ärztin oder deinem Arzt fest.
Nährwerte pro 100 g
| Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe | 54,1 g |
|---|---|
| Ballaststoffe | 9,8 g |
| Eiweiß | 3,3 g |
| Fett | 0,9 g |
| Energie | 249 kcal |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, Eintrag 174665 „Figs, dried, uncooked“. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe = Kohlenhydrate 63,9 g − Ballaststoffe 9,8 g.
Portionen
| Portion | 2 Stück17 g | 5 Stück42 g |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate, g | 9,2 | 22,7 |
| KE (10 g) | 0,9 | 2,3 |
| BE (12 g) | 0,8 | 1,9 |
| KHP (15 g) | 0,6 | 1,5 |
| Glykämische Last | 5 | 13 |
Die Portionsgewichte stammen aus den USDA-Haushaltsmaßen für dieses Lebensmittel. BE, KE und KHP = Kohlenhydrate der Portion ÷ 12, 10 oder 15 g. KHP steht für Kohlenhydratportion. Glykämische Last = GI × Kohlenhydrate der Portion ÷ 100.
Glykämischer Index
GI 58. Das ist der Mittelwert aus 2 Messungen in den internationalen GI-Tabellen 2021. Die gemessenen Werte liegen zwischen 54 und 61.
Lebensmittel in den Tabellen:
- Figs, dried, no added, sugar, organic, Turkish (Woolworths Macro brand, Australia)
- Figs, dried, tenderized, Dessert Maid brand (Ernest Hall & Sons, Sydney, Australia)
Den ganzen Teller berechnen
Soba schätzt dieselben Werte nach einem Foto deines Tellers: Kohlenhydrate, BE, GI und glykämische Last.