Soba
Рисовое молоко: углеводы, ХЕ и гликемический индекс
Значения на 100 г: рисовое молоко, без сахара.
8,9г углеводов без клетчатки на 100 г
0,7ХЕ на 100 г (1 ХЕ = 12 г)
86гликемический индекс
Это справочные значения. Дозу инсулина подбирайте вместе с врачом.
Пищевая ценность на 100 г
| Углеводы без клетчатки | 8,9 г |
|---|---|
| Клетчатка | 0,3 г |
| Белки | 0,3 г |
| Жиры | 1,0 г |
| Энергия | 47 ккал |
Источник: USDA FoodData Central, SR Legacy, запись 171942 «Beverages, rice milk, unsweetened». Углеводы без клетчатки = углеводы 9,2 г − клетчатка 0,3 г.
Порции
| Порция | 200 мл203 г | 250 мл254 г |
|---|---|---|
| Углеводы, г | 18,0 | 22,5 |
| ХЕ (10 г) | 1,8 | 2,3 |
| ХЕ (12 г) | 1,5 | 1,9 |
| ХЕ (15 г) | 1,2 | 1,5 |
| ГН | 15 | 19 |
Вес порций взят из бытовых мер USDA для этого продукта. ХЕ = углеводы порции ÷ 10, 12 или 15 г. ГН = ГИ × углеводы порции ÷ 100.
Гликемический индекс
ГИ 86. Это среднее по 2 измерениям из международных таблиц ГИ 2021 года. Измеренные значения: от 79 до 92.
Продукты в таблицах:
- Rice milk drink, low-fat, Australia's Own Natural™ (So Natural Foods, Taren Point, Australia)
- Rice milk, low-fat, calcium enriched, Vitasoy (National Foods Ltd, Australia)
Посчитать всю тарелку
Soba оценивает эти же показатели по фото тарелки: углеводы, ХЕ, ГИ и ГН.