Soba
Mleko ryżowe: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: mleko ryżowe, niesłodzone.
8,9g węglowodanów netto na 100 g
22,5g węglowodanów netto w porcji: 250 ml, 254 g
86indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 8,9 g |
|---|---|
| Błonnik | 0,3 g |
| Białko | 0,3 g |
| Tłuszcz | 1,0 g |
| Energia | 47 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 171942 „Beverages, rice milk, unsweetened”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 9,2 g − błonnik 0,3 g.
Porcje
| Porcja | 200 ml203 g | 250 ml254 g |
|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 18,0 | 22,5 |
| WW (10 g) | 1,8 | 2,3 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 1,5 | 1,9 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 1,2 | 1,5 |
| Ładunek glikemiczny | 15 | 19 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 86. To średnia z 2 pomiarów w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku. Zmierzone wartości wynoszą od 79 do 92.
Produkty w tabelach:
- Rice milk drink, low-fat, Australia's Own Natural™ (So Natural Foods, Taren Point, Australia)
- Rice milk, low-fat, calcium enriched, Vitasoy (National Foods Ltd, Australia)
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego