Soba
Krakersy solone: węglowodany i indeks glikemiczny
Wartości na 100 g: krakersy solone.
71,3g węglowodanów netto na 100 g
21,4g węglowodanów netto w porcji: 10 szt., 30 g
64indeks glikemiczny
To wartości referencyjne. Dawkę insuliny ustalaj razem z lekarzem.
Wartości odżywcze na 100 g
| Węglowodany netto | 71,3 g |
|---|---|
| Błonnik | 2,8 g |
| Białko | 9,5 g |
| Tłuszcz | 8,6 g |
| Energia | 418 kcal |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, rekord 172746 „Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup)”. Węglowodany netto = węglowodany ogółem 74,1 g − błonnik 2,8 g.
Porcje
| Porcja | 5 szt.15 g | 10 szt.30 g |
|---|---|---|
| Węglowodany netto, g | 10,7 | 21,4 |
| WW (10 g) | 1,1 | 2,1 |
| Jednostki chlebowe (12 g) | 0,9 | 1,8 |
| Porcje węglowodanowe (15 g) | 0,7 | 1,4 |
| Ładunek glikemiczny | 7 | 14 |
Wagi porcji pochodzą z miar domowych USDA dla tego produktu. Jednostki = węglowodany porcji ÷ 10, 12 lub 15 g. Ładunek glikemiczny = IG × węglowodany porcji ÷ 100.
Indeks glikemiczny
IG 64. To średnia z 2 pomiarów w międzynarodowych tabelach IG z 2021 roku. Zmierzone wartości wynoszą od 63 do 64.
Produkty w tabelach:
- Crackers, soft wheat flour, salty (Cracker integrali Sfoglia di grano, Mulino Bianco, Barilla, Italy)
- Cream cracker (LU Triumfo, Brazil)
Policz cały talerz
Soba szacuje te same wartości ze zdjęcia twojego talerza: węglowodany netto, IG i ładunek glikemiczny.
Podobne produkty
Wszystkie produkty: tabela węglowodanów i indeksu glikemicznego